腸と体の悩み解決ＳＰで紹介された腸ヨガを始める
今日は、フジテレビ「腸で体の悩み解決ＳＰ」を見ました。
最近、健康は腸からみたいな番組が多いですよね。
それでも、つい毎回見てしまいます。
まあ、テレビ局もそれを狙っているのでしょうけど。
で、その気になる内容はというと、
いちばん最初に紹介されたのが腸ヨガでした。
朝 マーメイドのポーズとヨットのポーズ
夜 猫のポーズとバッタのポーズ
この4つのポーズを朝昼2分間やるだけというもの。
ヨガが良いというのは分かるような気がしますね。
興味のある方はネットで検索してみてください<(_ _)>
これだけを2週間続けるという実験だったのですが、
一般参加の長年便秘で悩む視聴者の方も含めて、
二日目にはその効果が‥現れたそうです。
解説はあの小林弘幸先生、って知らない人もいるでしょうが、
腸と健康に関する著作を何冊も出されている方です。
その効果には、本当かしらと、と思ってしまいますが、
これなら簡単で続けられそうですからね。
仮に2日目が3日目であっても効果があれば‥
ものは試しで、さっそく今日から始めますｗ
その後は、イタリアの長寿村の紹介でした。
こちらはその食生活の秘密ということでしたが、
オリーブオイル、羊の乳から作るペコリーノチーズ、
天然酵母パン、赤ワイン、ミネストローネ（豆類）と、
これまでにも紹介されてきた内容でした。
腸内フローラを始め、腸内環境の大切さは最近よく
取り上げられていますが、バランスの良い食生活と
適度な運動、ストレスを溜めないことが大切なんですね。
それでも、食生活と運動は何とかなると思いますが、
ストレスの軽減は難しそうです＾＾；
あまり健康に気をつけすぎるのもストレスになるかもｗ
