腸と体の悩み解決ＳＰで紹介された腸ヨガを始める
今日は、フジテレビ「腸で体の悩み解決ＳＰ」を見ました。
最近、健康は腸からみたいな番組が多いですよね。
それでも、つい毎回見てしまいます。
まあ、テレビ局もそれを狙っているのでしょうけど。
で、その気になる内容はというと、
いちばん最初に紹介されたのが腸ヨガでした。
朝 マーメイドのポーズとヨットのポーズ
夜 猫のポーズとバッタのポーズ
この4つのポーズを朝昼2分間やるだけというもの。
ヨガが良いというのは分かるような気がしますね。
興味のある方はネットで検索してみてください<(_ _)>
これだけを2週間続けるという実験だったのですが、
一般参加の長年便秘で悩む視聴者の方も含めて、
二日目にはその効果が‥現れたそうです。
解説はあの小林弘幸先生、って知らない人もいるでしょうが、
腸と健康に関する著作を何冊も出されている方です。
その効果には、本当かしらと、と思ってしまいますが、
これなら簡単で続けられそうですからね。
仮に2日目が3日目であっても効果があれば‥
ものは試しで、さっそく今日から始めますｗ
その後は、イタリアの長寿村の紹介でした。
こちらはその食生活の秘密ということでしたが、
オリーブオイル、羊の乳から作るペコリーノチーズ、
天然酵母パン、赤ワイン、ミネストローネ（豆類）と、
これまでにも紹介されてきた内容でした。
腸内フローラを始め、腸内環境の大切さは最近よく
取り上げられていますが、バランスの良い食生活と
適度な運動、ストレスを溜めないことが大切なんですね。
それでも、食生活と運動は何とかなると思いますが、
ストレスの軽減は難しそうです＾＾；
あまり健康に気をつけすぎるのもストレスになるかもｗ
エアコン冷房の電気代は本当につけっぱなしが得？
この夏、エアコンはつけっぱなしにしていた方が
電気代は安くなる、と言うネットでの投稿が
話題になっていました。
ご覧になった方もいるとは思うのですが、
実際に1ケ月間毎日エアコンをつけたままに
した人がいて、その結果はそれまでよりも
電気代が安くなったそうです。
仕事に出る時もつけたままにしていたそうですが、
ある意味、冒険家です＾＾
本当にそうなのって思いますよね。
ただ、試した人も結構いるみたいで、ツイッターでも、
－外泊時を除きエアコンを常につけっぱなしにした結果、
昨年8月分の電気代より安くなっていた。
－今月エアコンを一日中つけっぱなしにしてみたら、
昨年比で-17％の使用量になった。
－冷房つけっぱなしにしたほうが2000～3000円安い。
など、エアコンをつけっぱなしにしたことで、
例年より電気代が安くなったという人が多くいるみたいです。
空調総合メーカーのダイキン工業公式サイトで、
エアコンをこまめに切った場合と、
つけっぱなしにした場合との消費電力を比較しています。
で、その結果ですが、朝9時～18時の間に限っていえば、
エアコンをこまめに切るよりは、つけっぱなしのほうが
消費電力が少ないようです。
ただ、30分よりも長い時間切っている場合は、
「つけっぱなし」のほうが節電になるとは限らないとのこと。
また、24時間つけっぱなしにしている場合は、
こまめに切るよりも消費電力が多くなるという結果も。
エアコンは室内温度を設定温度にするまでの間が
一番電気代がかかるということなので、
外気温と設定温度の差が大きい夏の日中は、
こまめに電気を切って室内温度を元に戻すよりも、
つけっぱなしにしておいたほうが節約になる
ということなんですね。
まあ、その時の環境や条件で消費電力は変わるので、
絶対に「つけっぱなし」が節電になるわけではないけれど、
熱い時ほどつけっぱなしにした方が、
節電につながりやすいという傾向はあるみたいです。
ただ、エアコンを一日中つけたままで過ごすと、
人によっては体調への影響がある場合もあるとか。
どちらにしてもやや高めの設定にするとか、
夜は切っておくなどの対策は必要かも知れません。
電気代に関しては暖房も同じでしょうから、
今年の冬は我が家でも試してみたいと思います。
電気代が実際どうなるのか楽しみです＾＾
胃もたれで、数年ぶりに病院に行ってきました
このところ慢性的な胃もたれが続いています。
症状はと言うと、少し食べただけで満腹感があり、
いつまでたっても食物が胃に残っている感じです。
朝食はおかゆに少々の漬物と半熟卵にヨーグルト、
お昼の外食はうどんのみ、夕食もおかゆに野菜の煮込み、
後は豆腐や白身魚など‥と、一回の量も減らして、
できるだけ消化の良いものに変えたのですが、
それでも一向に改善されず、普段は飲んだことのない
市販の胃薬をあれこれ試してみても効果なし。
もたれるだけで特にそれ以上のことはないのですが、
やはり胃もたれが続いていると、気分もすぐれず、
気持ち的に落ち込み気味になるんですね。
それで、思い切って病院にいくことにしました。
インターネットで近くの消化器科を検索して、
夜7時までやっているクリニックに決定。
仕事をなんとか定時で終えて、病院に向かいました。
平日の18時過ぎの待合室は、思ったよりも混んでる‥
初診の受付を済ませて、待つこと約30分。
ようやく診察室に呼ばれ、先生と対面。
ここ最近の胃もたれの状況を訴えると、
胃の症状はいろんな原因でおこるんですよね。
胃の検査は前回いつやっていますか？と聞かれ、
ちょうど一年前くらいですと答えると、
先生いわく、薬を出しますので2週間ほどそれで
様子をみてみましょう。
症状が改善しないようなら紹介状を出しますので、
内視鏡検査を受けてくださいとのこと。
うわあ、それって胃カメラですか。
－去年やったのはレントゲンでのバリウム検査でして、
胃カメラは以前一度やった時に、すごく苦しくて
もう二度とやらないと思ったんですよね。
－今はその頃より楽にできるようになっていますよ。
－わかりました。とりあえず薬を飲みます。
三種類の薬を出してもらいました。
うーん、胃カメラはできれば受けたくない。
胃もたれよ、何とか2週間で改善してくれ～ｗ
朝食をバナナに変えました
朝バナナダイエットって聞いたことがありますか？
って、今さら？という感じですよね＾＾
朝ばななダイエットはもうかなり以前に
テレビ番組で紹介されてから
いっきに広まったダイエット方法ですが、
つい最近になって始めました。
朝バナナダイエットのやり方はとても簡単で、
朝にバナナと常温のお水を飲むだけで
ダイエットに成功するというものです。
方法はこれだけでとてもシンプルなんですが、
すぐに効果が出るということで、
口コミでもすぐに広まっていきました。
朝バナナダイエットが成功したという人は
とても多いようです。
そのきっかけは「おもいっきりテレビ」で
紹介されたことや、
みのもんたさんが紹介したことだと思います。
まあ、いちばんの理由は手軽に誰でもできる
方法だからなんでしょうけど。
ただ、朝バナナダイエットで失敗する人も
中にはいるようですが、
失敗しないようにするためには、
やはり朝ごはんにはバナナ以外のものは
食べないということみたいです。
あ、私の場合はプラスして青汁入り牛乳を
一緒にいただいていますｗ
あらたに始めてから、まだ1週間目ですが、
お通じはよくなってきたと実感しています。
正直、朝食として物足りないのですが、
しばらく続けてみようと思います。
リオオリンピックが開幕しました。
リオ五輪がついに８月４日に開幕しましたね。
（日本時間では５日の朝から中継でした）
ちょうど週末にあたっていましたので、
昨日はビールを飲みながら夜中までテレビ観戦でした。
それにしても、体操の内村航平選手が鉄棒から落下する
アクシデントには思わず‥ため息が。
ただ、その後の演技はさすがでした。
五輪の大舞台ともなると緊張も半端ないのでしょうが、
決勝では本来の実力を発揮してもらいたいですね。
今日は水泳で、すでに荻野選手が金、瀬戸選手が銅と
早々とメダルを獲得。
二人は小学校の時からのライバルだそうです。
凄いライバルですよね。
体操以外にも、水泳、レスリング、柔道、卓球等々
メダルを狙える種目は多数あります。
特に女子レスリングの吉田選手と伊調選手、
オリンピック4大会連続金メダルともなれば‥
いやいやすごい快挙ですよね。
しかも、ふたりの仕上がり具合からも
可能性大のようです。
まあ、おふたりにあまりプレッシャーを
かけてもいけませんが、って、
私ごときの言葉がそうなるとも思えませんが＾＾；
普段の力を出し切り、悔いのない戦いをしてきて
もらいたいものですね。
閉会式での日本のパフォーマンスウと
小池新都知事の登場も今から楽しみです。
ああ、しばらくは睡眠不足が続きそう‥
